寝坊対策・防止策「起きたら学校が終わっていた」をなくすために
2008 07 12 18:41
体に表れた不調
最近、不調が目に見える形であからさまに出ている。朝が起きられない。正直、尋常じゃないレベルで起きられない。誰も起こさなければ、夕方まで目が覚めない。携帯電話はスヌーズを鳴らし続け、目覚まし時計もひたすら鳴り続け、それでもなお朝起きる事ができないのだ。
この2週間で、起きたら学校が終わっていた回数2回。寮事務の人に起こされた回数2回。これは、寝坊という枠組みでとらえて良いのだろうか？
授業中に、居眠りは極力減らしている。普段、寝たくない授業ではカフェインのサプリメントを使って無理矢理起きている。ただし、1度寝てしまえば、休み時間になっても意識が戻らない。昼休み寝過ごし、昼食を食べ逃し、気づけば午後の授業が1時間過ぎていた、だなんてこともザラだ。少なくとも今週2回経験した。
生活サイクルが完全にぶっ壊れている。
当然、昼間で寝てしまった日は夜も眠れない。
本日はTOEICがあったから、昨日は25時には眠ろうとしたのだが、そのまま29時まで眠れなかった。目が冴えてしまうのだ。一種の病気だろうか。
夜眠れない時、そのままベッドで時間をつぶすのはもったいないので、28時までは創作活動を続ける事にしている。まぁ、今までの記事の学習記録を見れば分かるように、この2週間はそれすらできていないが。
ここまで来ると、もはや自分が何のために生きているのかよく分からなくなってくる。
軽い鬱病？
不安な事だとか、気にかかっていることだとか。自分の将来、やるべき事、やらなきゃいけない事、やりたい事、自分の手札にある選択肢。悩んでいる訳ではないが、脳内のワーキングメモリを一部占領してくれているので、作業効率がどうも上がらない。
生活習慣を直したくても、直らない。自力じゃ無理か？
友人に依頼してみても
さて、いい加減自分でどうにもならなくなってきたので、（ここ2週間、色々やったがダメだった）今朝は友人にモーニングコールを依頼してみたのだ。ところがである。どういった経緯があったかは分からないが、友人はろくに自分のことを起こさずに、諦めてしまったようだ。
曰く、「起こしに来たら一瞬ため息をついて寝てしまったから、諦めた」とのこと。
どうやら、自分は起こされたくないバリアでも張っているのかも知れない。結果的に、TOEICには遅刻（まぁギリギリ受験できたが）することになった。もちろん、起こしに来るだけは来てくれた彼を責めることはできないが、寝坊したのだから意味はない。
体質
自分は、もともと、夢遊病もちである。母親が良く話してくれた。夜中に突然立ち上がり、よく分からないことを口走りながらうろうろすると。さらに、この時、通常の会話が「寝ている自分」と成立するらしい。もはや驚異的だ。
高専に入学してから、1度だけ本格的な夢遊病が発動した。あまりにも自然な応答だったため、それが夢遊病だと気づいたのは先に出てきた友人のみだ。学校の先生と会話したにもかかわらず、自分には記憶がない。
さて、ここで友人の話を思い出してみよう。
「起こしに来たら一瞬ため息をついて寝てしまったから、諦めた」いかにも、お前が悪いんだぞ、と言いたげな様子で言われたのだが、夢遊病が発動していた可能性がある。寝ぼけ、で片付けても良いかもしれないが、自分の体質を考えると、軽い夢遊病が発動していたと考えても不自然ではない。
言い忘れたが、もちろん、自分に「起こしに来たら一瞬ため息をついて寝てしまったから、諦めた」だなんて状況の記憶は無い。完全に、覚えていない。
対策
幸い、今日は土曜日だ。「いくら頑張っても早く眠ることができない」という状態に陥り、遅刻や寝坊を繰り返してしまう現状になってしまっているが、曜日のタイミングを見るとまだ救いがある。
- 強力な目覚まし
- 友人に頼る
- 早く寝る
これらの方法が全く以て効果をなしてくれなかった訳だから、残る方法はただ一つである。
徹夜リセット。
徹夜リセット法
さて、ここで、普通の思考をしている人間なら、「頭おかしいんじゃないの」となるところである。睡眠薬が手元に無い自分が早い時間帯に就寝するには、この方法以外ない。
そう、だから土曜日であることが重要なのだ。これは、ある意味一種の博打である。
土曜日から日曜日に掛けて完全に起き続けることで、日曜日の夜早く寝る。早く寝ることで、月曜日は定刻に起床できる。
昼夜逆転を1日で無理矢理戻す絶対唯一の方法だ。
日曜日に全く寝ないこと。これが最も重要で、これができなければ昼夜が逆転したままになる。しかし、授業中起き続けることが可能で、単に朝が起きられない自分からしてみれば、簡単な方法である。
夕方頃危なくなったらサプリメントとコーヒーを駆使してカフェインのオーバードラッグを行えば、カフェイン効果がいい加減薄れてきた自分にも確実に効果がある。
もう、自分にはこれしかない。
明日以降の徹夜リセット法のレポートを楽しみに待っていて貰いたい。
ここ数日の学習記録
7月8日
- 英単語
- 1時間
- 英文法
- 0.5時間
- 標準DOMスクリプティング
- 0.5時間
- TOEIC模試1回目
- 2時間
- 累計
- 43時間
7月9日
- 英単語
- 0.5時間
- TOEIC模試1回目解答の熟読
- 1.5時間
- 累計
- 45時間
7月10日
- TOEIC模試2回目（リスニング・リーディング前半のみ）
- 1.5時間
- TOEIC模試2回目解答の熟読
- 1時間
- 英文法
- 0.5時間
- 累計
- 48時間
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これまでのコメント[2]
はじめまして、
私、ねこのしっぽと申します。
私も現在高専(仙台電波高専)２年です。
まだ決めてはいませんが、東京大学への編入が面白そうだということで、いろいろと調べているところ、このブログを見つけました。
いろいろと参考にさせていただきたいとおもいます。
No.227 Posted by ねこのしっぽ at July 13, 2008 12:07 AM | 返信
初めまして、ねこのしっぽ さん。長衣有希です。
私たちはまだ若いですから、努力次第で可能性は無限大、
のハズです。（笑）
よかったら一緒に頑張りましょう。
No.228 Posted by ユキ at July 13, 2008 9:15 PM | 返信
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